運動しなくても痩せる方法〜ベジライフ酵素液 安全簡単ダイエット効果口コミ お酒は太る。おつまみダイエット。現代人の肥満理由

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▼お酒は太る

 

 

お酒をよく飲む人は、太りやすいです。

 

これは皆さんも経験的にお分かりかと思います^^

 

 

まず、お酒自体のカロリーがなかなか高い。

 

ビール1本で、ごはん1杯分のカロリーがありますからね^^;

 

 

ワインにも同じようにカロリーがありますが、
ワインよりビールの方が、明らかに太りますね。

 

 

ビールの方がアルコール度数が低い分、飲む量が単純に多くなるという理由もあるでしょう。

 

 

 

▼また、お酒そのもののカロリーだけでなく、大きなポイントが

 

「おつまみのカロリー」です。

 

 

ナッツだけでも、パクパク食べてると、あっという間にごはん1杯分のカロリーになってしまいます。

 

居酒屋なんかに行った日には、肉と揚げ物ばっかりですよね^^;

 

 

私もお酒を飲みますが、おつまみはすべて野菜系にしています。

 

だから、居酒屋に行くと、食べたいおつまみが無いんですね^^;

 

 

 

まあ、お酒のおつまみに合う食べ物というのは、カロリーが高いものが多いです。

 

特に、仕事などでイヤなことがあって、それを発散しようとお酒を飲むと、
交感神経優位で、食欲がMAXになっていますので、
確実に、「飲みすぎ&食べすぎ」になります。

 

 

 

酒は百薬の長ですから、少量なら飲んだ方がいいです。

 

が、飲み過ぎると、ほぼ確実に肥満になって、体に変調をきたしますので、飲みすぎだけは厳禁ですね。

 

 

▼摂取カロリーは同じなのに、肥満が増え続ける理由

 

 

この20〜30年ほどは、食べる量、つまり摂取エネルギーは変わっていません。

 

が、肥満人口は増加の一途をたどっています。

 

 

なぜ?

 

これは、明らかに、「消費カロリーが減っている」

 

つまり、食べる量は同じなのに、カロリー消費量が減っているわけです。

 

文明が発達するほど、人間は運動量が減っていくからです。

 

 

 

ただ、ここでひとつのパラドックスにぶつかります。

 

「肥満は運動量ではなく、基礎代謝で決まる」

 

という点です。

 

 

 

太るかどうかは、運動量はあまり関係がなく、基礎代謝のレベルでほとんど決まります。

 

ですから、「現代が便利になって人間が動かなくなったから太った」というのは、短絡的すぎます。

 

 

 

そうではなく、「現代人の基礎代謝が下がった」、ということになるわけです。

 

つまり、現代人に肥満が多いのは、運動不足ではなく、
寝不足やストレスの増大による、交感神経優位が原因である、ということです。

 

 

 

なので、現代を生きる我々は、基礎代謝を上げることを意識しなければなりません。

 

つまり、寝不足をしないことが第一であり、カリカリした気分にならないように、
メンタルケアをすることが、肥満解消になるということです。

 

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