体重が落ちるダイエットサプリメント トマ美ちゃん〜安全に痩せる方法ビールは太る体重 外食太る 洋食・中華料理

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▼ビールは太る

 

 

「ビールとワインはどっちが太りますか?」

 

という質問が多いです。

 

 

・・・ビールです^^

 

まあ飲む量にもよるんですけどね。

 

 

アルコール度数から考えても、ワインをガブ飲みできる人は少ないですが、
ビールはみんなガブ飲みしますからね。

 

 

 

ビール350mlは、ケッコー太ります^^;

 

一方、グラスワイン2杯くらいなら、太りません。

 

 

カロリーが違いますからね。

 

「おつまみを食べなければビールは太らない」、とか言いますが、太りますよ^^;

 

 

ビール好きな人は、

 

「ビールからのワイン」

 

というように、種類を変えた方が痩せやすいです。

 

 

ビール350mlを、1日3本飲むと、体重が減りにくくなりますので、要注意です。

 

 

ちなみに、ビールを飲みながら、脂ぎったおつまみを食べると、
ガッツリと太りますので、要注意です^^;

 

 

 

▼体重は、毎日、同じ時間に測る

 

 

体重を毎日測るのは、ダイエットに効果的です。

 

ただ、毎日「同じ時間に」測ってください。

 

 

朝と夜では、条件が違いすぎて、意味がありません。

 

「定点観測」が重要です。

 

 

同じ条件で、同じ時間に、同じ服装で、体重を測ります。

 

定点観測すれば、自分の行動が体重にどのように反映されてくるかが、一目瞭然なので、
ダイエットに非常に効果があるのです^^

 

 

 

▼外食は、脂質・糖質が多すぎて太る

 

 

外食は太ります。

 

たとえば外食して、「なんか食べ足りないなー」と思ったら、その店には行かなくなります。

 

ですから、店側は、「ボリューム」を重視しています。

 

 

お客の健康や美容より、まずはボリュームを考えているので、
外食を頻繁にすると、確実に太ります。

 

 

 

お仕事や、付き合いで、どうしても外食せざるを得ない人は、
「食べ残す」という勇気も必要です。

 

 

残さず食べて、太って、病気になるより、
残して健康になる方がよいです。

 

 

当たり前なんですが、これがどうしてもできない人が、すんごく多いのです^^;

 

 

 

「外食は全部食べると多すぎる」

 

頭に入れておいてくださいね^^

 

 

 

▼洋食・中華料理は太る

 

 

和食や、定食は太りにくいです。

 

が!

 

洋食・中華料理・単品料理は太ります。

 

 

 

これは、単純に、洋食・中華料理は、糖質と脂質がものすごく多いからです^^;

 

たしかに、お腹が空いている時には、
日本食より、ガッツリ系の洋食や、中華を食べたいですよね^^

 

 

でも、ダイエットをしたいなら、和食をチョイスしてください。

 

 

 

食欲からの、一瞬の快感を得ることが目的なのか?

 

それとも、素敵なボディになって、みんなに素敵だと思われる快感を得ることが目的なのか?

 

 

私は、一瞬で消える快感より、みんなに認めてもらえる快感をオススメします^^

 

 

で、ダイエットが成功したら、痩せやすい体質になっていますから、
その時は、好きなだけ食べたいものを食べてください。

 

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