自己流ダイエットはリバウンドする。断食ダイエットは栄養不足で便秘・肌荒れになる

自己流ダイエットはリバウンドする。断食ダイエットは栄養不足で便秘・肌荒れになる

自己流で食事を減らすと肌荒れし、ダイエットにも失敗する

 

 

ダイエットと言えばとにかく、「食べるものを減らす」という人が多いです。しかし自己流で食べるものを減らしてしまうと、まず肌荒れが起こります。

 

 

ダイエット中は、炭水化物や脂肪分を減らして、野菜ばかり食べる人が多いのですが、確かに野菜にはビタミンが豊富で、ビタミンは美しい肌を作るのに必要な栄養素です。

 

 

しかし、野菜のビタミンというのは野菜だけを食べていてもなかなか吸収されないものなのです。野菜のビタミンは、お肉等の脂肪分と一緒に摂取すると、非常に体に吸収されやすくなり、美しい肌になっていきます。逆に野菜ばかりを食べていても、肌荒れていく一方ということになります。

 

 

 

確かに、炭水化物をやめて、野菜ばかり食べていれば栄養不足になりますので痩せることは痩せるんですが、それによって肌荒れしたりニキビが出来たり顔色が悪くなったりしたなら、ダイエットする意味は、あるのでしょうか?

 

 

ダイエットを始めた理由は、健康のためだったり人から美しいと思われたいからだったはずです。それなのに痩せることが目的になってしまい、美しさが犠牲にされてしまっているとしたら本末転倒というわけです。

 

 

ダイエットは基本的な知識さえあれば難しくないことですが、自己流で適当に食事を減らしてしまうと、健康を害したり、肌にツヤがなくなったりしてしまいます。ダイエットが成功してもトータルで美しくなくなるのであれば、ダイエットなどしないほうがマシだと思います。

 

正しい方法で健康的にダイエットして、今より美しくなれるように頑張っていきましょう。

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