白米と洋菓子は太る。ベジライフ酵素液は痩せる?和菓子ダイエット

白米と洋菓子は太る。ベジライフ酵素液は痩せる?和菓子ダイエット

▼ご飯おかわりすると太る

 

白米が大好きで、ご飯をよくおかわりする人は、太りやすい傾向にあります。

 

白米というのは、炭水化物なので、おかわりすると糖質を取り過ぎてしまうんですね。

 

ですので、ダイエット中はご飯のおかわりは避けた方が良いでしょう。

 

 

ただし、炭水化物ダイエットなどと言って、
ご飯やパンなどの炭水化物を全くとらないのは、
栄養バランスが崩壊し消化酵素の働きも悪くなるので、健康的なダイエットができません。

 

 

なのであくまでも、ダイエット中であっても食事はバランスよく食べるということが基本になります。

 

理想的には、ご飯も肉も野菜も、少しずつ食べる、
というのが理想的なダイエットと言えるでしょう。

 

 

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▼洋菓子は太る

 

洋菓子は和菓子より太ります。

 

洋菓子というのは、脂肪と糖分の塊なので
非常に体脂肪が増えやすく、太りやすいお菓子です。

 

 

特にカロリーが高いのが、ショートケーキ・ミルフィーユ・タルト
などのカロリー高めのケーキです。

 

 

これらのケーキは糖質と脂質が鬼のように入っているので、
ダイエット中はなるべく少量までにしておきたいところです。

 

 

どうしてもケーキが食べたいときは、
チーズケーキやシフォンケーキ・プリン・シュークリームなど
比較的カロリーが低めのもの選ぶと良いでしょう。

 

 

でも、できれば洋菓子よりも和菓子の方が太りにくいです。

 

甘いもの食べたい時はなるべく和菓子を選ぶようにすると、太りにくいでしょう。

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