血液ドロドロで太る。寝不足で太る。汗をかいても痩せない。血液ドロドロで太る

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▼お風呂やサウナで汗をかいても痩せない

 

 

お風呂やサウナで汗をダラダラ流すと、すごく痩せた気になるのですが、
これだけでは痩せません。

 

 

お風呂上りに体重を測れば、確かに痩せています。

 

が、これは単に、体の水分が出ただけ。

 

 

ダイエットというのは、「脂肪」を燃焼させないと、何の意味もないのです。

 

 

でも、お風呂やサウナは、ダイエットに効果大です。

 

それは、汗ではなく、「基礎代謝」が上がるからなのです。

 

 

お風呂やサウナに入る習慣がある人は、体温が高くなり、基礎代謝も上がります。

 

基礎代謝が上がれば、ダイエットは余裕です。

 

 

 

▼体の水分を減らしてもダイエットにならない

 

 

人間の体は、ほとんど水分です。

 

だから、水分を抜けば、体重はカンタンに落ちます。

 

でも、そんなのダイエットとは言わない。

 

無意味です。

 

 

 

ダイエットとは、体脂肪率を下げることです。

 

下剤や利尿剤で、体の水分を抜いて体重を落としても、全く無意味なのでやめましょう。

 

 

質の悪いサプリメントは、下剤や利尿剤系のものがあるので、要注意です。

 

 

 

▼炭水化物は血液ドロドロになる

 

 

血液ドロドロといえば、脂っこいものを食べた時?というイメージがありますが、
実は、「糖質」が血液ドロドロの原因です。

 

 

つまり。

 

白米や、パスタや、甘いものを食べすぎると、中性脂肪がたまって、
血液がドロドロになってしまうのです。

 

 

 

特に、白米やパスタなどの炭水化物は、肥満に直結するので、
食べすぎないようにしましょう。

 

 

 

▼血液がドロドロになると太る

 

 

血液がドロドロになると、血流が悪くなり、新陳代謝も悪くなるので、痩せにくくなります。

 

血液ドロドロは、上述したように、炭水化物の摂り過ぎが原因ですが、
「ストレス」も大きな原因になります。

 

 

 

『ストレスと寝不足が肥満の原因』

 

と言っても過言ではありません。

 

 

 

ストレスは、お仕事や生活上、仕方のないことですので、
せめて睡眠だけは、7時間以上とるようにしましょう。

 

 

しっかり眠る人は、太りにくいです。

 

 

 

▼何回噛んで食べると痩せる?

 

 

よく、本などには、「〜回、噛んで食べましょう」

 

とか書いてあります。

 

 

よく噛んで食べると、早食い防止になるので、これは正論ですが、
「30回以上、噛んでから食べましょう」
とか言われても、無理じゃないですか?^^;

 

 

 

いちいち30回数えるの?

 

無理無理^^;

 

 

こんなの大体でいいんですよ。

 

「意識」するだけでいい。

 

 

・よく噛む

 

・いちいち箸を置く

 

 

これだけを意識すれば、かなり痩せやすくなります。

 

 

ダイエットなんか簡単です。

 

大体でいいんです。

 

 

食べるものだって、1日1500キロカロリーまでなら、何を食べたって太りません。

 

ダイエット本は、ページ数をかせぐために、細かいことを書いているだけ。

 

 

ダイエットを難しく考えないでください。

 

ダイエットは簡単。

 

コツさえつかめば、あとは余裕なのです。

 

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