効果が高いダイエット方法。体重メモ記録をつけると痩せる。根性では痩せない

効果が高いダイエット方法。体重メモ記録をつけると痩せる。根性では痩せない

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▼毎日体重メモをつけると痩せる

 

 

ダイエットしたいなら、体重は毎日測りましょう。

 

ただ測るだけでなく、記録していくことが重要です。

 

 

また、毎日、食べたものをメモしていくことも重要です。

 

「体重」と、「食べたもの」は、記録していくと痩せます。

 

 

 

ただメモするだけで痩せます。

 

メモのダイエット効果は絶大なのです。

 

 

これはなぜか?

 

「無意識の行動が変わるから」

 

です。

 

潜在意識に影響を与えるからです。

 

 

 

人間は、自分の頭で考えて行動してると思っていますが、
実は人間の行動の8〜9割は、無意識の行動です。

 

 

ですから、頭で考えても無理。

 

潜在意識を変えなければ、行動は変わりません。

 

 

そのために、「体重」と、「食べたもの」を、記録するのです。

 

記録すると、無意識の行動が変わります。

 

知らず知らずのうちに、体重が減っていきます。

 

 

ダイエットをしたいなら、「体重」と、「食べたもの」を、必ず記録しましょう。

 

 

 

▼ダイエットの方法

 

 

ダイエットには、いろんな方法があります。

 

どれが正解というものはなく、自分が「継続」しやすいものが正解でしょう。

 

 

どのダイエット方法を選んでも、続けさえすれば、必ず痩せます。

 

だからあなたが続けられるダイエット方法を探してください。

 

 

ダイエットは続けることが命です。

 

 

 

効果が高いダイエット方法↓

 

 

 

1 断食系ダイエット(ファスティングダイエット)

 

2 カロリー計算系ダイエット

 

3 ごはんの代わりに○○を食べる系ダイエット

 

4 同じ食材を食べまくる系ダイエット

 

5 炭水化物抜きダイエット

 

6 朝食べて、夜食べないダイエット

 

 

 

これらはダイエット効果が高いです。

 

続ければ、必ず痩せます。

 

 

ただ、オススメできないものもあります。

 

たとえば、4

 

キャベツダイエットや、寒天ダイエット、バナナダイエットなどですね。

 

これは痩せますが、栄養バランスが悪すぎるので、心と体に悪影響が出ることがあり、オススメしません。

 

 

また、1は断食なので、かなり痩せますが、
挫折した時のリバウンドが、ハンパないです^^;

 

 

断食はつらいので、1ではなく、3にした方がいいですね。

 

 

 

▼根性で痩せられたら苦労はしない

 

 

よく、「ダイエットは根性だ」とか、「食べなければ痩せるでしょw」など、
痩せている人の意見がありますが、こんなの無視してくださいね。

 

 

痩せてる人は、痩せる要素を持っているだけです。

 

胃腸が弱い人は、少量しか食べられないから、痩せるとか。

 

生まれつき基礎代謝がやたら高い人は、食べても太りませんし。

 

 

 

でも逆に、太ってる人は、太りやすい要素を持っている。

 

胃腸が頑丈だったり、食べることで出る脳内ホルモンの量が多いとか、
(食べる快感が人より強い)
基礎代謝が生まれつき低いとかですね。

 

 

 

だから痩せてる人の意見を聞いても無意味。

 

そうではなく、ダイエットに成功した人の意見を聞かなきゃダメですね^^

 

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