ウエストが細くなるサプリメント トマ美ちゃん〜お腹痩せ効果口コミ寝る前に食べると太る?間食・おやつ空腹時

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▼寝る前に食べると太る?

 

 

寝る前に食べても太りません。

 

問題は、総カロリー量であり、1日の総カロリー量が少なければ、
朝でも夜でも、太らないわけです。

 

 

 

まあ活動の消費カロリーを考えると、朝の方が若干、太りにくいですが、
それほど気にしなくても大丈夫です。

 

 

「朝なら食べても太らない」などという言葉を信じて、
朝からガッツリ食べてる人がいますが、
太るかどうかは、1日の合計カロリーで決まりますので、要注意です。

 

 

 

▼間食・おやつは太る?

 

 

当然、太ります^^;

 

1日の食事以外のカロリーが、単純に増加しますので、その分、太ります。

 

 

太っている人は、食事以外の間食が多いです。

 

間食は習慣ですので、無意識に食べてしまっていますね。

 

 

 

食事を食べたら、間食はしないこと。

 

ダイエットしたいなら、これは守りましょう。

 

慣れれば、全然つらくないですから。つらいのは最初だけです^^

 

 

 

▼残さず食べると太る

 

 

「食べ物は残さず食べましょう」

 

このように教育されてきた世代は、食べ物を残すことに抵抗がありますよね。

 

 

「食べられない人もいるんだから、残すなんてけしからん!」と。

 

 

しかし、残さず食べることが、寿命を縮めているのです。

 

特に、外食のメニューはボリュームがハンパないので、残さず食べると確実に太ります。

 

 

 

肥満になれば、寿命が縮む。

 

食べ物を残さないことは美徳ですが、ご自身の健康を最優先して、
おなかが一杯なら、残してください。

 

 

現代の美徳は、「腹八分目」なのですから。

 

 

 

▼空腹時に買い物に行かない

 

 

おなかがすいている時にスーパーに行くと、
やたらとたくさん買ってしまいます^^;

 

 

で、結局、食べすぎになってしまうので、
スーパーに行くときは、おなかがすいていない時に行きましょう^^

 

 

 

▼視界に入るところに食べ物を置かない

 

 

肥満に悩む人は、食欲が人より多いため、
視界に食べ物が入ると、無意識に食べてしまいます^^;

 

 

初歩的なことですが、目につくところに食べ物を置かないようにしましょう^^

 

 

 

▼おなかがすいてない時にも食べる人は太る

 

 

当たり前じゃん!と思うかもしれませんが、
ちゃんとおなかを空かせてから、食事をする人は少ないです。

 

 

「なんとなく時間だから食べる」

 

「イライラするから食べる」

 

「付き合いで食べる」

 

「暇だから食べる」

 

「賞味期限がギリギリだから食べる」

 

「そこに食べ物があるから食べる」

 

 

こういう人がとっても多いのです。

 

なんとなく食べる習慣がある人は、非常に太りやすくなります。

 

 

なんとなく食べると、食べる喜びも少ないし、
太って、美容と健康を害するので、メリットは少ないです。

 

 

「なんとなく食い」はやめましょう。

 

それだけで、体重はかなり落ちます。

 

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