お酒は太るか?コーラ・スポーツドリンク・ジュースは太る。ごはんと油が太る

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▼お酒は太るか?

 

 

これについては、状況によるのですが、
お酒だけなら、「太らない」と、私は言います。

 

 

注意点は、「おつまみを食べないこと」ですね。

 

少しならおつまみを食べてもいいんですが、
居酒屋の揚げ物のようなおつまみは、ダメです。

 

 

お酒が進んでしまうし、おつまみそのもののカロリーもハンパないからです^^;

 

 

 

お酒が好きな人より、食べるのが好きな人の方が太ります。

 

ただ、お酒をガブ飲みして、ごはんもガッツリ食べれば、そりゃー太りますが^^;

 

 

 

確かに、ビール1本は、白米一杯くらいのカロリーがあります。

 

でも、1日にビールを3本以上飲む人は、そんなに多くはない。

 

だから、「一般的には」お酒は太らないです。
(大酒飲みは太りますので、減酒してくださいね^^;)

 

 

 

1日お疲れ様。

 

そんな思いを込めて、1杯のお酒を慈しむ。

 

そういうお酒は、人生には必要です。

 

 

ストレスを解消してくれるので、過食を防ぐことにもなります。

 

だから、「適量ならお酒は太らない」

 

ということです^^

 

 

 

間違っても、油っこいおつまみで、お酒をガブガブ飲むようなことはしないでくださいね。

 

 

 

▼コーラ・スポーツドリンクは太る

 

 

清涼飲料水を、ガブ飲みする人が多いです。

 

特に、スポーツドリンクは飲んでも太らないと思ってる人がいますが、太りますよ^^;

 

 

コーラ1本は、ごはん1杯と同じくらいのカロリー。

 

スポーツドリンクでも、ごはんの60%くらいのカロリーがあります。

 

 

 

水分補給にジュースは厳禁です。

 

ミネラルウォーターがよい。

 

でも、ミネラルウォーターは買ったらお金がかかるので、家で浄水を作るのがベストです^^

 

 

 

「水なんてマズイから飲めない!」という人は、体が不健康な証拠です。

 

体が健康になってくると、お水が一番おいしく感じるようになります。

 

 

まあ、学生の頃くらいまでは、甘いジュースが欲しくなるのもわかります。

 

が。

 

ハタチをすぎたら、お水を飲むのがよいです。

 

 

健康にも美容にも、お水がベストなのですね。

 

 

ただ、水道水は避けた方がいいです。

 

どうしても水が嫌いな人は、麦茶・緑茶・ウーロン茶にしましょう。

 

 

ただ、お茶にはカフェインが入っているので、
カフェインが交感神経優位の状態に導き、食欲が増進してしまいます。

 

 

ですから、水をオススメしています。

 

 

尚、「栄養ドリンク」は、カフェインとアルコールなので、ダイエットしたいなら厳禁です。

 

コーヒーのガブ飲みも、交感神経優位になり、食欲が増すので避けましょう。

 

 

 

▼外食はごはんと油が太る

 

 

外食が太るのは、ごはんと脂質が多いからです。

 

例えば、カツ丼なんかは、1食で700キロカロリーですし、
ラーメンなんかはもっと多いです^^;

 

 

 

ダイエットに外食は厳禁ですが、お仕事や人付き合いの関係上で
外食が必要な時は、なるべく残すようにした方がいいです。

 

 

外食は量が異常に多いですから^^;

 

あんなに完食してたら、誰でも太ります。

 

 

「残すのはもったいない」という気持ちはわかりますが、
肥満になって病気になったら、もっともったいないので、残しましょう。

 

 

 

▼空腹時に買い物に行かないこと

 

 

お腹がすいている時に買い物に行くと、間違いなく買いすぎます^^;

 

また、試食などもしてしまうので、余計なカロリーを摂取してしまいます。

 

 

ダイエットをしたいなら、空腹時に買い物に行かないこと。

 

試食は、ダイエットが成功してから楽しみましょう^^

 

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