痩せるジュースダイエット〜ベジライフ酵素液 安全簡単ダイエット効果口コミ ダイエットのリバウンド原因対策。寝不足は太る

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▼ダイエットを中途半端にあきらめると、リバウンドする

 

 

「リバウンド」というのは、ダイエットを途中であきらめて、食べ始めると
以前より、むしろ太ってしまう現象です。

 

 

これは、体質の変化によるものです↓

 

 

 

・ダイエットする。食事をガマンする

 

・体内に取り込まれるカロリーが以前より減る

 

・体は、食糧難だと判断し、基礎代謝を下げる

 

・一時的に太りやすい体になる

 

・食事をガマンしても、以前より体重が落ちなくなる

 

・体重が落ちないので、イヤになってダイエットをあきらめる

 

・食べる

 

・体は、まだ太りやすい体のままなので、以前より太る

 

 

 

これが、リバウンドの仕組みですね。

 

ですから、ダイエットは途中でやめてしまうと、以前よりデブになってしまうんですね^^;

 

 

ダイエットの秘訣は、「継続すること」です。

 

続ければ、必ず痩せます。

 

あきらめたらリバウンドします。

 

 

無理のない範囲で、ダイエットを続けていきましょうね^^

 

 

 

 

▼寝不足は太る

 

 

一般的には、「寝てばかりいると太る」などという迷信が出回っていますが、正解は逆です。

 

寝不足になれば、高確率で太ります。

 

これは、寝不足は、交感神経優位になるからです。

 

 

 

交感神経優位は、男性ホルモンが多くなる。

 

食欲を抑えるのは女性ホルモンであり、寝不足だと女性ホルモンは減少するのですね。

 

 

 

ですから、ダイエットしたいなら、睡眠時間を削って、お酒やゲームや飲み会をするのは論外です。

 

痩せたいなら、運動などよりもまず、睡眠時間を増やしてください。

 

 

1日8時間以上寝てみれば、ダイエット効果が高まり、かなり痩せやすくなることがわかると思いますよ^^

 

忙しくて寝る時間が無いのはわかりますが、
あなたの目的がダイエットであるならば、他のことは犠牲にして、眠る気合も必要ですよ。

 

 

 

▼水を飲んでも太る?

 

 

よくある悩み相談で、

 

「水を飲んでも太る」
「食べなくても太る」

 

 

という悩みがあります。

 

が、人間は水をどんなに飲んでも、太れません^^;

 

 

 

確かに、基礎代謝の高低によって、
「食べても食べても太らない人」と、「あまり食べてないのに太る人」
がいることは、間違いないです。

 

 

でも、水で太ることは、絶対にありません。

 

ダイエットに悩む人は、焦ってしまっているんですね。

 

 

「こんなにがんばって食事をガマンしてるのに、痩せない!」と。

 

 

焦りはダイエットを失敗させます。

 

ダイエットで重要なことは、基礎代謝を上げる生活習慣を、淡々と繰り返すことです。

 

 

 

極論すれば、睡眠をしっかりとって、効果的な酵素液か、ダイエットサプリを摂取すれば、痩せるわけです。

 

 

焦って自暴自棄になって、「もう食ってやる!」とならないようにしてくださいね^^

 

正しい方法でダイエットすれば、必ず痩せます。

 

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