食べても痩せる方法〜ベジライフ酵素液 安全簡単ダイエット効果口コミ 早食い・ながら食い太る。朝食・昼食を抜く?夜中に食べる。ストレス食べすぎ

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▼早食い・ながら食いは、太る

 

 

早食いは間違いなく太ります。

 

これは、人が何かを食べてから、満腹中枢に信号が届くまで、タイムラグがあるからですね。

 

 

本当はもう満腹なのに、まだ脳がそれを理解できていないわけです。

 

食べるのが早すぎると、こうなります。

 

 

これも、食糧難に備えて、食べ物を多めに食べておこうという人間の本能ですが、
現代は食糧難ではないので、早食いにメリットはありません。

 

というか、早食いはデメリットだらけです。

 

 

 

また、「ながら食い」は、食べ物を見ないで食べるので、
これも満腹中枢に信号が届きにくくなって、どんどん食べてしまいます。

 

 

何かを食べる時は、食べ物と向き合って、しっかり味わって食べることが、
太らない秘訣です。

 

 

 

▼朝食・昼食を抜くと太る?

 

 

よく、「朝ごはんを抜くと太る」などと言いますが、
これは朝ごはんのおかずメーカーの戦略もあります。

 

 

結論を言えば、朝ごはんを抜いても太りません。

 

というか、朝ごはんを抜けば当然、痩せます^^

 

 

 

「同じ量を食べるなら、1回で食べるより、2回に分けた方が太りにくい」

 

という話であり、

 

「朝ごはんを抜いて、昼夜はいつもどおり」

 

これなら絶対に痩せます。

 

 

 

そもそも、1日3食などというのは、エジソンが自分で発明したトースターを売りたいがために
テキトーに言ったことだと、当のエジソンが言ってるわけですからね^^;

 

 

 

人間に1日3食は多すぎる。

 

1日2食くらいで十分です。
(肉体労働の人だけは例外です)

 

 

 

▼夜中に食べると太るか?

 

 

夜中に食べて、すぐ寝ると、活動エネルギーに消費されない分、やや太りやすくなります。

 

が、太るかどうかは、ほとんど基礎代謝で決まるので、あまり気にしなくても大丈夫です^^

 

 

夜中にがっつり食べちゃダメですが、普通に食事するくらいなら、夜中でもOKです。

 

食べる時間より、「1日に食べる総量」に注意しましょう。

 

 

 

▼ストレスを感じると食べすぎてしまう

 

 

ストレスを感じると、食べることで紛らそうとする人は多いです。

 

これは、食べると「副交感神経優位」になって、心が落ち着くからですね。

 

 

ただ、これが習慣になると、ストレスを感じるたびに食べることになり、
食べる量もどんどん増えてしまいます。

 

 

 

また、ストレスを感じている状態(交感神経優位)で、食べ物を食べると、
胃や腸が働いていないため、消化不良になりやすいです。

 

 

「イライラ食い」は、非常に体に悪いので、
ストレス解消には、食べること以外のことを見つけた方がいいです。

 

 

 

手っ取り早く、食べてスッキリしようとすれば、
必ず後悔する日がきてしまいます。

 

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