胃が荒れているとお腹がすく。睡眠薬・薬は太る。ガムで痩せる。

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▼胃が荒れていると、お腹がすく

 

 

胃が荒れていると、「空腹感」が強くなります。

 

胃が健康だと、おなかがすきにくくなります。

 

 

甲田光雄先生の、甲田療法でも書かれていますが
胃炎の人ほど、お腹がすくんですね。

 

そして、食べすぎて、さらに胃が荒れる・・・。そして太る。

 

このような悪循環になります。

 

 

 

2〜3食ちゃんと食べているのに、猛烈におなかがすくことがありますよね。

 

それは、あなたの胃が荒れているのです。

 

 

健康な胃腸の人は、必要以上には、お腹はすきません。

 

 

「なんでこんなにお腹が空くんだ!」

 

と思った時は、胃が荒れている証拠ですので、一時的に空腹を我慢するようにしてください。

 

 

胃が健康になれば、空腹感は消えます。

 

そして、スムーズにダイエットできるようになります。

 

私もそうでした^^

 

 

 

私の場合は、胃が荒れて、ものすごくお腹がすいたのですが、
胃炎が悪化して、食べたくなくなってから、少食にしたら
胃炎が治って、空腹感もなくなりました、

 

 

あと、その頃、睡眠薬を飲んでいたことも、胃を荒らした原因ですね。

 

睡眠薬などの、あらゆる薬は、胃を荒らし、空腹感を強めるので、
結果的に太ることになります。

 

 

薬はダイエットの敵になるということですね。

 

 

 

 

▼間食防止にはミント系ガム

 

 

家にいる時など、ついつい無意識にお菓子を食べたり、間食してしまうことがあります。

 

これは無意識なので、制御が難しい。

 

 

そんな時に、間食防止に有効なのが、

 

「ミント系のガム」です。

 

 

ガムを噛んでいると、お菓子を食べたいという気持ちが激減します。

 

 

また、「噛む」という作業自体にストレス解消効果があるので、
ストレス食いを防止することもできます。

 

 

 

ついつい、お菓子を間食してしまうという人は、
お菓子を食べる前に、ガムを噛んでみてください。

 

 

間食をしなくて済むようになりますよ^^

 

 

 

▼運動するより、食べすぎないことが重要

 

 

ダイエットは、「運動すれば食べても痩せる!」と言われたりしますが、
運動しても、食べすぎると太ります^^;

 

 

これは100%です。

 

そして、食べなければ痩せます。

 

食べないのに太る人はいません。

 

 

 

問題は、なぜ適量以上に食べてしまうのか?

 

という点です。

 

 

 

これは単なる「習慣」ですね。

 

ですから、ダイエットを成功させるには、
「食習慣」を改善すること。
これが第一です。

 

 

 

体重を落とすには、運動してもムダです。
(筋肉増加による基礎代謝のアップ効果はもちろんありますが)

 

 

運動すると、ノドが乾いて何か飲みたくなるし、
おなかがすいて、何か食べたくなるので、プラマイゼロか、
余計に太ることが多いです^^;

 

 

 

ですから、運動ではなく、カロリーを抑える。

 

腹八分目でも、十分に幸せを感じられる思考回路を作ること。

 

これがダイエットの秘訣ですね^^

 

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