飲んだ後は水。水は常温。食べすぎ冷え性・むくみ・肩こり。食べてすぐ寝ると消化が悪くなる半身浴

飲んだ後は水。水は常温。食べすぎ冷え性・むくみ・肩こり。食べてすぐ寝ると消化が悪くなる半身浴

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▼食べてすぐ寝ると消化が悪くなる

 

 

親などから、「食べてすぐ寝たら牛になるよ!」と言われた人は多いでしょう^^;

 

牛にはなりませんが、食べてすぐ寝ると、体に悪いです。

 

 

「横になる」だけならOKです。

 

が。

 

眠ってしまうと、消化が悪くなります。

 

 

 

ですので、食後はある程度、消化が進むまで、
2〜3時間は眠らない方がいいでしょう。

 

 

食べた後は、血液が胃に集まるので、
脳がお休み状態で、すごーく眠くなるんですけどね^^;

 

 

食べた後、眠くなるのは、胃腸などの消化器系が一生懸命に働いている証拠です。

 

 

 

そこは我慢して、なんとか眠らないようにしましょう。

 

 

 

▼お酒を飲んだ後は、水を飲んでから寝ること

 

 

お酒を飲んだ後、水を飲まないで寝ると、
アルコールをスムーズに分解できず、夜中に不快感で目が覚めてしまいます。

 

また、二日酔いにもなりやすくなります。

 

 

 

睡眠をしっかりとらないと、交感神経優位になって、太ってしまうので、
アルコールを飲んだ後は、お水を飲んでから寝ましょう。

 

 

 

ただ、お水を一気飲みではなく、お水はチビチビ飲んで、
水分を補給したら眠りましょう。

 

 

一気飲みだと、おなかが苦しくて睡眠の質が悪くなるので。

 

 

 

▼水は常温で飲む

 

 

水をのむ時は、

 

 

・チビチビ飲む

 

・常温の水を飲む

 

 

この2点がポイントです。

 

 

キンキンに冷えた水はおいしいですが、胃腸を冷やしてしまい、
消化が悪くなってしまいます。

 

 

なるべく、「ぬるい水」を飲むようにしてください。

 

 

 

▼一口ごとに箸を置くと痩せる

 

 

太っている人は、「早食い」です。

 

ゆっくり長々と食べ続けることは難しい。

 

お腹がいっぱいになってしまうからです。

 

 

 

ですから、痩せたければ、ゆっくり食べればいい。

 

一口ごとに箸を置き、よーく噛んで、味わいます。

 

 

焦ってガツガツ食べるから太るわけです。

 

早食いは、健康にも良くないですので、一口ごとに箸を置きましょう^^

 

 

 

▼半身浴で痩せる

 

 

半身浴を習慣にすると、すごく痩せやすくなります。

 

代謝が良くなるからですね。

 

 

汗が出にくい人は、痩せにくいのですが、
半身浴を習慣的にやっていると、汗が出やすい体質に変わっていきます。

 

 

 

汗が出れば、当然、痩せますし、脂肪も燃焼します。

 

また、汗を出すと、ストレスが解消します。

 

スッキリします^^

 

 

 

半身浴は、面倒ですが、かなりオススメ。

 

熱めのお湯でも、洗面器に冷水を入れて手で水を触っていれば、
結構、長時間がんばれますよ。

 

 

汗だくだくになります^^

 

 

 

▼食べすぎると、冷え性・むくみ・肩こりになる

 

 

食べすぎるということは、常に胃腸に食べ物が入っている状態であり、
血液も、常に胃腸に集まっている状態です。

 

 

ということは、血液は胃腸にかかりっきりになってしまうので、
末端まで血液が届かず、冷え性やむくみ、肩こりになります。

 

 

 

食べすぎはあらゆる病気の原因であり、
「腹八分目に医者いらず」という言葉は、本当に名言なのです。

 

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