卵かけご飯・白米は太る。ファーストフード。正月太り。食前に水やお茶を飲むと痩せる?

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▼白米は太る。卵かけご飯は激烈に太る(汗)

 

 

おかずを減らして、お米だけ食べてダイエットしようとしている人がいますが、
白米は、お肉より太ります。

 

 

一番簡単に太る方法は、「夜中に山盛りの卵かけご飯を食べる」ことですね^^;

 

これは、本当に太るので、試さないでくださいね(汗)

 

 

 

「ごはんはカロリーが少ないから太らない」

 

と、言われますが、肥満はカロリーだけではないのです。

 

 

 

白米は、カロリーは少ないけど、栄養バランスと、吸収力に優れています。

 

ですから、ダイエットだけを考えれば、

 

「おかずだけ食べる」

 

方が痩せます。

 

 

が、栄養バランスが悪いので、「おかずだけダイエット」はオススメしません。

 

 

 

ただ、現在、ごはんを2杯食べている人は、
1杯に減らすだけで、3〜5キロくらい、簡単に痩せることが可能です。

 

 

朝昼晩と白米を食べている人は、朝の白米だけでも抜けば、かなり痩せます。

 

 

 

それくらい白米は太ります。

 

 

実際にやってみればわかりますが、
白米を食べまくると、本当に太るので、やらないほうがいいですよ^^;

 

 

 

▼ファーストフードは太る

 

 

ファーストフードは、ダイエットにはかなり危険な食べ物です。

 

太る原因は、「脂質」と「糖質」ですが、
ファーストフードは、脂質と糖質のカタマリなんですね^^;

 

 

 

アメリカ人は、丸々と太った保安官がハンバーガーをかじりながら
映画に出てきますが、まさにあんなイメージです。

 

 

しかも、ファーストフードはそんなにおなか一杯にならないのに、
脂質と糖質は、ハンパないわけです。

 

 

まさに、ファーストフードは「太るための食べ物」と言っても過言ではありません。

 

 

 

ファーストフードは、高エネルギーを短時間で補給できる食べ物なので、
急いで食べて、すぐハードな仕事に行く人なら、食べてもいいんですが、
現代のお仕事は、事務ワークも多く、
あまり動かない、事務職の人はファーストフードはダメですね。太ります。

 

 

 

▼正月太りの原因

 

 

お正月は太ります。

 

お正月だけで3〜5キロ、余裕で太ってしまいます。

 

 

これは、おせち料理のカロリーがハンパないからですね。

 

それと、「寝正月」

 

 

超高カロリーのおせち料理を食べまくって、
その後、寝て過ごすお正月は、1年で最も太りやすい時期と言われています。

 

 

 

▼食前に、水やお茶を飲むと痩せる?

 

 

食前に、水やお茶を飲んでから、食事をすると、おなかがいっぱいなので、
食べすぎず、ダイエットできるとか?

 

 

でも、これはオススメしません。

 

 

なぜなら、「胃酸が薄まるから」です。

 

食事の「前後」2時間くらいは、水分のガブ飲みは避けてください。

 

胃酸が薄まって、消化が悪くなると、胃腸に負担がかかってしまいます。

 

 

 

食べる前と、食べた後の水分は、なるべく少なめにしましょう。

 

みそ汁も、できれば少ない方がいいですね。

 

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