中年太りの原因 偏食太る 女性が太りやすい時期 女性の方が体脂肪率が高い理由

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▼中年太りの原因

 

 

男性も女性も、30〜40代になると、若い頃より太りやすくなります。

 

俗に言う「中年太り」ですね^^;

 

 

中年太りの原因は、「基礎代謝の低下」です。

 

人間は年齢とともに基礎代謝が低下します。

 

そのため、若い頃と同じように食べていたら、当然に太るわけですね。

 

 

 

ただ、歳をとっても、睡眠をとって、酵素液などで基礎代謝を上げておけば、
若い時のスタイルを、十分に維持できますので、
正しい生活習慣を意識しましょう^^

 

 

 

▼偏食は太りやすい

 

 

好き嫌いが多い人は、太りやすい傾向にあります。

 

 

菜食主義などの偏食なら、肥満になりませんが、
好き嫌いが多い人というのは、脂肪分を好むことが多いので^^;

 

 

 

野菜嫌いで、肉好きだと、脂肪の摂取量が多くなるので、
必然的に体脂肪率が上がり、太ります。

 

 

バランスよく食べるのがベストですが、
バランスのよい食事は面倒ですよね^^;

 

 

なので、脂肪分を減らすだけでも心がけると、ダイエットの成功率はかなり上がります。

 

 

と言っても、お肉を食べても適量までなら、全然OKです。

 

脂肪の摂り過ぎにご注意くださいね^^

 

 

 

▼飼い主が太っていると、ペットも太る

 

 

肥満は遺伝ではありません。

 

確かに、基礎代謝量の多寡は、多少ありますが、ほとんど影響はありません。

 

 

その証拠に、「飼い主が太っていると、ペットも太る」という現象があります。

 

飼い主とペットは、遺伝的なつながりはありませんよね?^^;

 

 

 

親から子に伝達されるのは、「生活習慣」です。

 

親がよく食べれば、子にもたくさん食べさせる傾向があります。

 

 

ただそれだけのことなので、「遺伝だからデブになるんだ!」などと悲観する必要は全くないですよ^^

 

 

 

▼女性の方が体脂肪率が高い理由

 

 

男性より、女性の方が、平均の体脂肪率が5%ほど高いです。

 

なぜ?

 

 

これは、その多めの体脂肪が、女性らしい丸みのある体を作るからです。

 

胸も脂肪ですね。

 

 

なので、過激なダイエットをすると、女性の魅力である美しいラインが崩れます。

 

胸も小さくなります。

 

 

ですので、標準程度まで体脂肪率を下げたら、
あとは正しい生活習慣をキープするのがよいですね。

 

 

ガリガリになるまでダイエットするのは、ちょっとやりすぎです^^;

 

 

 

▼女性が太りやすい時期

 

 

女性には太りやすい時期が3回あります。

 

 

1 思春期

 

2 妊娠出産期

 

3 更年期

 

 

 

思春期から、女性は女性らしい体になるために、体脂肪を増やします。

 

これによって、ふくよかな体になるのですが、思春期は太りやすい時期でもあります。

 

 

妊娠出産時期は、胎児の発育のために、食欲が増します。

 

胎児のために、この時期は栄養を確保する必要があるからですね。

 

この時の食習慣が、出産後も続くと、子供を産んだ後に太ることになります。

 

 

更年期は、女性ホルモンのエストロゲンが減少するため、食欲が増します。

 

また、基礎代謝も下がるので、更年期は太りやすくなるんですね。

 

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