夜食べると太る?ジュース早食い。食事の回数が多い方が痩せる?

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▼夜食べると太る?

 

 

夜食べると、確かに太りやすいです。

 

昼は活動するので、消費カロリーが多いのですが、
夜は寝るだけなので、カロリーが余ってしまいます。

 

 

 

ですが、私は「夜食べずに、朝たくさん食べる」というのは、賛成できません。

 

1日が終わって、ご飯食べないっていうのは、苦しくないですか?^^;

 

お疲れ様の気持ちを込めて、お酒や食事をすることは大切です。

 

 

 

また、朝からがっつり食べて、すぐ活動をすると、消化が悪くなります。

 

消化が悪くなって、胃腸に負担をかけるのは避けたい。

 

食べた後は、なるべく動かずに、消化吸収の邪魔をしないことが重要です。

 

 

 

そもそも、夜食べても、朝食べても、同じカロリーなら、大きな差はありません。

 

無理に、食欲もないのに、朝からごはんを食べる方が、よっぽど体に悪いですね。

 

 

 

▼ジュースをガブ飲みすると太る

 

 

ジュースには、糖分が大量に入っているので、
ガブ飲みすると、明らかに太ります^^;

 

 

で、ジュースを飲みすぎて、糖分が脂肪に変わり、体脂肪率が上がると、
インスリンの働きが衰えて、糖尿病になりやすくなります。

 

 

糖尿病になると、非常に喉が渇くので、さらにジュースをガブ飲みし、
どんどん太っていきます・・・。

 

 

このような悪習慣だけは、絶対に避けなければなりません。

 

ジュースによる肥満には気をつけましょう。

 

 

 

▼いつも一緒にいる人が早食いだと太る

 

 

人は、いつも一緒にいる人と、体型が似てくるといいます。

 

たとえば、いつも一緒にいる人が早食いなら、
待たせては悪いので、自分も急いで食べるようになります。

 

 

そうすると、早食いは満腹中枢に信号が届くのが遅く、太りやすいので、
その、早食いの2人は、どちらも太っていくんですね。

 

 

 

人間は、一緒にいる人の影響を強く受けます。

 

かと言って、上司や伴侶を変えることはできないので、
なるべく自分のペースで食事するように、できる範囲で心がけてみてください^^

 

 

 

▼同じカロリーなら、食事の回数が多い方が痩せる

 

 

私は、1日2食をオススメしています。

 

ただ、「同じカロリーなら」、食事回数は多くした方が痩せやすいとも言えます。

 

 

例えば、1日2食で1500キロカロリーを食べるとしたら、
1日10食で1500キロカロリーを食べる方が、痩せやすいということです。

 

 

食事間隔があくと、脂肪をためこみやすくなるからですね。

 

 

 

ですが、これは机上の空論です。

 

食事回数を多くするということは、1食あたりの量がかなり少なくなります。

 

 

でも食欲というのは、少し食べるとエンジンがかかってしまい、止まらなくなります。

 

なので、結局、食事回数を増やして、食べる量も減らないということになり、
メッチャ太ってしまいます^^;

 

 

 

だから私は、1日2食の方が、楽にダイエットできると言ってるわけですね。

 

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